En cas de canicule, voici des conseils simples à adopter
Ces conseils s’appliquent particulièrement aux personnes fragiles : les personnes âgées de plus de 65 ans, jeunes enfants, femmes enceintes, personnes handicapées ou malades.
- Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour
- Ne buvez pas d’alcool
- Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais.
- Évitez les efforts physiques
- Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais)
- Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide
En voiture et lors de longs trajets
- Pensez à emporter de l’eau et un brumisateur pendant les trajets en voiture
- Arrêtez-vous régulièrement pour vous reposer et vous rafraîchir
- Sur certaines aires d’autoroute des fontaines à eau ou des zones de brumisation sont mis à votre disposition
- Si possible, décalez votre trajet aux heures les moins chaudes
- Ne jamais laisser une personne seule dans une voiture, surtout un enfant car la température dans l’habitacle peut augmenter très vite
Les signes qui doivent vous
alerter :
- crampes
- fatigue inhabituelle
- maux de tête
- fièvre supérieure à 38 °C
- vertiges/ nausées
- propos incohérents
En cas de malaises, appelez le 15
Ressources utiles
Plateforme téléphonique « canicule info service » :
0800 06 66 66 (appel gratuit) accessible tous les jours de 9h00 à 19h00